一、水果李子有什么营养
李子含有维生素C，如丝氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、视黄醇等营养素。
李是一种常见的水果，主要为人们提供碳水化合物。这些碳水化合物最终会转化为热量，以维持身体的热量供应。李子中含有多种氨基酸和维生素C，如丝氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、视黄醇等成分。适量摄入可以补充营养，有益于人体健康。此外，李中含有钠、钾、磷、镁、钙等矿物质成分，可以补充人体所需的微量元素。李子提供的热量相对有限，主要是碳水化合物和少量有机物、微量元素，因为能提供低热量，适合大多数人适量食用。
吃过李子后，不宜立即大量饮水，空腹食用，禁止与蜂蜜、鸭蛋、麻雀肉、鸡肉和鲱鱼一起食用，以免对身体造成伤害。
二、水果李子的营养价值与功效
李子中的矿物质含量丰富，钾元素很突出，100g李子中含有144mg钾元素，另外还有一定量的磷元素和镁元素。李子中含有丰富的铁元素，高出很多常见水果。李子的维生素含量丰富，如维生素A含量较高，还有一定量的维生素C、维生素E和维生素B族。
李子中的含糖量丰富，100g李子含有7.8g碳水化合物，能快速缓解体力透支，虚损，疲惫。
三、水果李子的药用价值
李子含有多种营养成分，对人体健康有很多好处。以下是吃李子的十大好处：
1. 改善心脏健康：李子含有丰富的抗氧化剂，有助于降低心血管疾病的风险。
2. 促进消化：李子含有的纤维有助于促进消化，预防便秘。
3. 控制血糖：李子含有较低的血糖指数，有助于维持血糖稳定。
4. 增强免疫力：李子富含维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗病毒和细菌感染。
5. 有助于减肥：低糖低热量的李子有助于控制食欲，帮助减肥。
6. 缓解压力：李子中的抗氧化剂和营养成分有助于减轻压力，提高心情。
7. 预防癌症：李子含有抗氧化剂，有助于预防癌症的发生。
8. 保护眼睛健康：李子富含维生素A，有助于保护眼睛，预防夜盲症等眼部问题。
9. 增强骨骼健康：李子含有一定量的钙和维生素K，有助于促进骨骼健康。
10. 美容养颜：李子富含维生素C和多酚，有助于抗氧化、美白肌肤和预防皱纹。
虽然李子具有很多益处，但并不是每个人都适合食用。对于过敏体质的人，或者对李子果实上的白色果霜过敏的人，应该避免食用。此外，过量食用任何食物都可能导致不良反应，因此建议适量食用李子。
四、水果李子的功效与作用图片
回答:可以吃。1. 李子在营养上是一种非常好的水果，不仅含有多种维生素和矿物质，而且含有丰富的膳食纤维，健康且有营养。2. 李子口感也非常好，尤其是熟透的李子，肉质香甜多汁，非常适合作为水果食用或制作成甜点点心。3. 当然，在一些特殊情况下比如过敏、疾病等，李子可能需要谨慎食用或避免。但总体来说，李子可以食用，是健康营养的选择。
五、三种人不宜吃李子
从古至今，一直有句俗话讲 ：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。”这句话同时点出了杏子和李子的危害性，但是李子又是日常生活中较为常见的水果，那么事实究竟是怎么样的呢？一起来看看吧。
李子，又名嘉庆子、山李子、玉皇李，属于蔷薇科植物。果实一般在七八月间成熟，饱满圆润、甘甜多汁。且李子的果实有各种颜色，深红色的李子形态美艳迷人，无怪乎会用“艳若桃李”来形容一个人的美貌；而青绿色的李子看起来清新无比，像校园那一段青涩的初恋。
但李子有毒这句话似是缪谈，但其实又是有一定道理的。唐代药王孙思邈曾经讲：“（李子）不可多食，令人虚。”明代兰茂也在《滇南草本》中提到过：“（李子）不可多食，损伤脾胃。”显然李子并不是全然无害的。
但是李子这么多年依旧受人欢迎也并不是全无道理的。
其实李子并没有描述中那么恐怖，或许李子真的存在一些毒性，但还达不到致死的地步，可能是夸大了它的副作用。在《随息居饮食谱》中有记载：“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之。”由此可见，李子对于部分人群来说是有毒性的，但并不是所有人都不能吃。
民间又有说法：“李子不沉水有毒。”这又是怎么回事呢？
李子是一种实心的果实，果肉和种子之间的间隙很小，有些甚至是完全连在一起的。所以李子的密度很大，大多数的李子泡在水，里都会沉入水底。如果不沉入水底，有一种可能是李子被虫子咬了，出现空洞，李子密度变小了所以浮在水上。这时候吃李子，可能会迟到许多虫子的排泄物和其他脏东西，吃坏肚子，影响健康。另一种可能就是李子自身尚未发育好，内部结构稀疏，种子和果肉之间出现了许多空隙，所以就飘在了水上。这种情况下的李子没有发育完全，虽然不至于有毒，但是吃起来又苦又涩，口感并不如人意。
所以不沉水的李子有毒这句话也是可以用科学进行解释的，虽过于绝对，却也是有一定的道理。
另外，李子吃多了会影响人的肠胃功能，李子中含有大量的果酸，这种果酸能够促进胃酸和消化酶的分泌。通常情况下能够促进消化，但物极必反，一旦食用过量，就会过多分泌胃酸，给肠胃带来负担。这样，本身有体寒或肠胃不好的人一定要少吃李子。
老人和小孩也要少吃，因为李子的酸性过大，酸性物质对于钙质有明显的破坏作用，容易腐蚀牙齿。
这就是李子的相关知识啦，如果你还有知道其他关于李子的冷知识，欢迎在评论区留言。
六、吃李子的7大禁忌
1、因品种和单株间生长情况的差异，在对李子树整形修剪时，不要机械地套搬某种树形，把大树改成小树。应采取因树修剪、随枝造形的原则，只要通风透光性良好，各主、侧枝之间合理布局，树势生长健壮，能够达到早实、高产、稳产、优秀条件即可。
2、对大枝（骨干枝等）进行剪截时，由于冬天伤口干裂，不易愈合，易招致病菌寄生，造成朽烂和流胶，所以宜在早春萌芽时进行，并且剪口上要留2~3厘米长的残桩，以利伤口的愈合和剪口下第一芽的萌发和成枝；锯口要用利刀削平，最好涂以铅油或黏泥，以保护伤口。
3、李子幼树期和初果期，如对延长枝等短截过重，易发粗枝，造成生长势过旺，无效生长量过大；短截过轻，剪留枝下部芽不易萌发，会形成下部光秃现象。因此，李子幼树在整形时期，延长枝短截应以夏剪为主，可在6~8月份，通过对当年生枝进行抹梢、摘心、拉枝、疏枝等方法，在1~2年内迅速增加分枝，扩大树冠，使其尽快成形，早日结果。
4、对成枝力低，萌芽力强的品种，如李子品种的黑宝石、澳李14等，幼树1~2年内应采取适当短截的办法，促生分枝，增加枝量，使其迅速成形。定枝第三年后要避免重剪，主要采用对长枝和结果枝组进行缓放的办法，尽量多形成短果枝，使其多结果。
七、水果李子的功效与作用是什么
李子是指一种果实，多为圆形，果肉绿色或紫色，有酸甜口味，耐贮藏。它原产于中国，是中国传统的水果之一，也是全球最古老、最经典的水果之一。李子不仅可以直接食用，还可以制作果酱、果汁、冰淇淋、蛋糕和果酒等传统食品。此外，李子还含有丰富的维生素C、B1、B2、维生素E以及矿物质等，具有较强的营养价值和滋补作用。